最近SNSや美容クリニックのメニューなどでよく見かける「ハイフ（HIFU）」。
小顔になりたい！たるみを引き上げたい！
そんな願いを叶えてくれる話題の施術ですが、「痛いんじゃないの？」「大丈夫？」
と不安に思っている方も結構多いのではないでしょうか？
実はハイフの痛みは人それぞれです。
この記事では、ハイフの基本から、実際の痛み、痛みを和らげる方法まで、筆者の実体験や世間のリアルな声も交えてわかりやすく解説していきます！
これからハイフを検討している方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
<h2>ハイフとは？
<h3>ハイフの基本原理（超音波で肌の深部にアプローチ）
ハイフ（HIFU）は「High Intensity Focused Ultrasound」の略です。
日本語にすると「高密度焦点式超音波」。ちょっと難しい響きですよね。
簡単に言うと、お肌の奥の方（筋膜層）に超音波のエネルギーをピンポイントで当てて、熱を加えることで引き締め効果を得る施術です。
メスを使わずにリフトアップを目指せるのが最大の魅力！
「切らないフェイスリフト」とも呼ばれていて、美容医療初心者さんにも人気ですね。
<h3>小顔・たるみケア・リフトアップに人気の美容施術
ハイフは特に以下のようなお悩みに向いています。
| お悩み | ハイフで期待できる効果 |
| 顔のたるみが気になる | リフトアップでスッキリ小顔に |
| フェイスラインを整えたい | もたつき解消＆シャープな輪郭へ |
| 二重あごが気になる | 引き締め＆脂肪にアプローチ |
| メスは怖いけど若返りたい | 切らずにナチュラルなエイジングケア |
施術は約30分〜1時間ほど。ダウンタイムも少なく、翌日からメイクもOKなので忙しい方にもぴったりです！
<h2>ハイフは本当に痛いの？
<h3>痛みの感じ方は人による
さて、本題の「痛み」についてです。
結論から言うと、ハイフは「少し痛い」と感じる人もいれば、「ほぼ無痛だった」という人もいます。
感じ方は人それぞれで、痛みに敏感な方は「チクッ」とした違和感を覚えるかもしれません。
逆に「全然気にならなかったよ！」という方もいます。
<h3>痛みの種類：ピリピリ・ジンジン・熱さ
多くの人が感じるのは、次のような「軽い刺激」系の痛みのようです。
・ピリピリする感じ
・ジンジンと鈍い響き
・じわーっとした熱さ
「電気が走るような刺激」「虫歯治療の時のキーンとした感じに似ている」なんて例える人もいます。
筆者の場合は、痛みには強い方なので、レベルもMAXにしてもらっていましたが、少しピリピリする感じがありましたね。
しかしご安心を！痛みは一瞬で終わることが多く、ずっと続くわけではありません。
<h2>「骨に響く感じ」「針でチクチクされるような感じ」と表現されることも
ハイフの痛みを経験した方の中には、
「骨にズーンと響いた」「針でチクチクされているみたいだった」という声もあります。
特に、骨に近い部分を施術した時は、超音波のエネルギーが「骨伝導」みたいに響いてしまうことがあるんですね。
これは故障や異常ではなく、ハイフの仕組み上よくある反応らしいです。
でも初めてだとちょっと驚くかも…。
<h3>痛みを感じやすい部位
ハイフの施術中、特に痛みを感じやすい部位はこちらです。
<h3>頬骨・あごの骨まわり・フェイスライン
| 部位 | 痛みの感じ方 |
| 頬骨まわり | 骨に響くような「ズーン」とした感覚 |
| あごの骨まわり | チクッとした刺激＋骨への反響 |
| フェイスライン（エラ付近） | ピリピリ＆ジンジンと響くような感覚 |
【注意】
あくまでも「感じやすい」という傾向です。人によってはまったく痛みを感じないこともあります。
<h3>痛みを感じやすい人の特徴
では、どんな人が痛みを感じやすいのでしょうか？
以下のような方は少し注意が必要かもしれません。
<h3>痩せ型の人
脂肪が少ないと皮膚と骨の距離が近くなりやすく、その分エネルギーが骨に届きやすくなります。
そのため、ズンとした響きを感じやすい傾向があります。
<h3>肌が乾燥している人
乾燥していると、超音波の熱エネルギーがうまく分散されず、刺激を強く感じやすいことも。
施術前後はしっかり保湿するのがカギです！
<h3>初めての施術で緊張している人
緊張していると体がこわばり、痛みに敏感になりがちです。
逆に「リラックスして受けたら、思ったより痛くなかった！」という声も多いです。
<h2>ハイフの痛みを軽減する方法
「痛みが心配。でもハイフはやってみたい！」という方に向けて、痛みを和らげるための対策を紹介します。
出力を調整できるクリニック・サロンを選ぶ
ハイフの出力は調整可能です。
「強ければ効く」というわけではなく、自分に合ったレベルで施術するのが大事！
筆者は痛みには強いので、レベルは最大で施術してもらいましたが、サロンの方のお話によると、レベル1でも耐えられない方もいらっしゃるようです。
初めての方は出力が調整できる機器の取り扱いがあるサロンなどを選ぶようにしましょう。
カウンセリング時に痛みへの配慮があるか確認
施術前のカウンセリングでは、遠慮せずに「痛みに弱いです」と伝えてOK！
経験豊富なスタッフさんなら、出力の微調整やクーリング対応など、柔軟に対応してくれます。
<h2>実際の体験談
ハイフの痛みは個人差があるとはいえ、やはり気になるのは「実際どうだったのか？」というリアルな体験談ですよね。
ここでは「痛かった例」と「そこまで痛くなかった例」の両方をご紹介します。
どちらもリアルな声なので、自分に近いタイプがあるか参考にしてみてくださいね。
<h3>痛かった例
30代・女性（フェイスラインに施術）
「特にエラのあたりがズーンと響いて、ちょっと歯に響くような感覚がありました。痛みというより“響く”感じ。でも、我慢できないほどではなかったです。」
20代・女性（初めてのハイフ）
「めっちゃ緊張していたせいか、ピリピリ感が強く感じました。施術中は『あと〇分で終わる！』って心の中でカウントダウンしてました（笑）」
<h3>そこまで痛くなかった例
40代・女性（リピーター）
「最初の数回はちょっとチクチクする感覚がありましたが、慣れたら余裕でした！今ではウトウトしながら受けるくらいです。」
30代・男性（脂肪が厚め）
「想像していたより全然痛くなかったです。出力も弱めから調整してくれたので、不安なく受けられました。」
<h3>安心して受けられるようなリアルな声
リアルな声を聞いてみると、「不安だったけど思ったより大丈夫だった」という方も多い印象ですね。
ちなみに、筆者自身も初回は前述の40代女性と同じく、初回はチクチクする感覚がありましたが、2回目以降は施術中寝ていたほどです（笑）
以下のポイントを意識するだけで、ぐっと安心感が増すと思います！
①出力の調整ができるクリニックを選ぶ 👉 自分に合った刺激レベルに調整してもらえる
②施術前にしっかりカウンセリングを受ける 👉 痛みへの配慮を事前に相談できる
③当日はリラックスを心がける 👉 緊張すると痛みに敏感になりやすいため
④施術後はしっかり保湿＆冷却 👉 肌を落ち着かせて、刺激を最小限に抑えることができる
<h2>まとめ
ハイフは、メスを使わずにリフトアップ効果が期待できる人気の美容施術です。
ただし、「痛みがあるかどうか」が気になるという声も多いのが事実です。
💡ハイフの痛みは人によって違う！
・「チクチク」「ピリピリ」「骨に響く」など感じ方はさまざま
・特に骨に近い部分は傷みやすい傾向あり
💡痛みを感じやすい人の特徴
・瘦せ型／乾燥肌／緊張しがちな人 は少し刺激を感じやすい
💡痛みを軽減する方法もある！
・出力調整できるクリニック
・丁寧なカウンセリング
・保湿＆リラックスも大切
「痛いかもしれないからやめようかな…」と思っていた方も、事前に対策すればぐっと安心して受けられる施術です。
小顔やリフトアップを目指したい方は、ぜひ一度カウンセリングだけでも受けてみてくださいね。
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